2 hours ago
Η χορήγηση βιταμίνης D μέσω συμπληρωμάτων συμβάλλει στην επιβράδυνση της βιολογικής γήρανσης, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «The American Journal of Clinical Nutrition».
Η έρευνα εντόπισε ότι η χορήγηση βιταμίνης D βοηθά στη διατήρηση των τελομερών, των προστατευτικών καλυμμάτων στα άκρα των χρωμοσωμάτων, τα οποία κονταίνουν κατά τη γήρανση και συνδέονται με την ανάπτυξη ορισμένων ασθενειών.
Τα τελομερή αποτελούνται από επαναλαμβανόμενες αλληλουχίες DNA ή ζεύγη βάσεων, που εμποδίζουν τα άκρα των χρωμοσωμάτων να υποβαθμιστούν ή να συγχωνευθούν με άλλα χρωμοσώματα. Η συρρίκνωση των τελομερών αποτελεί φυσική διαδικασία της γήρανσης και σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο διαφόρων ασθενειών που σχετίζονται με την ηλικία.
Η ίδια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή (VITAL) έχει δείξει, επίσης, στο παρελθόν οφέλη της βιταμίνης D στη μείωση της φλεγμονής και στη μείωση των κινδύνων χρόνιων ασθενειών της γήρανσης, όπως ο προχωρημένος καρκίνος και τα αυτοάνοσα νοσήματα.
Στην έρευνα παρακολουθήθηκαν γυναίκες ηλικίας 55 ετών και άνω και άνδρες ηλικίας 50 ετών και άνω στις ΗΠΑ για πέντε χρόνια. Σε 1.054 από τους συμμετέχοντες αξιολογήθηκε το μήκος των τελομερών στα λευκά αιμοσφαίρια κατά την έναρξη, κατά το δεύτερο και κατά το τέταρτο έτος.
Σε σύγκριση με τη λήψη εικονικού φαρμάκου, η λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης D3 (2.000 IU/ημέρα) μείωσε σημαντικά τη συρρίκνωση των τελομερών σε διάστημα τεσσάρων ετών, αποτρέποντας το ισοδύναμο σχεδόν τριών ετών γήρανσης σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο. Επίσης, χορηγήθηκε και συμπλήρωμα Ωμέγα 3 λιπαρών οξέων (1 g/ημέρα), το οποίο, όμως, δεν είχε σημαντική επίδραση στο μήκος των τελομερών κατά τη διάρκεια της παρακολούθησης.
«Θησαυρός» η βιταμίνη D
Η βιταμίνη D που αποκαλείται και βιταμίνη του ήλιου, μιας και παράγεται από την επιδερμίδα σε αλληλεπίδραση με την ηλιακή ακτινοβολία έχει πολλαπλά οφέλη για τον ανθρώπινο οργανισμό σύμφωνα με το wecare.gr. Πιο αναλυτικά:
Υγιή οστά
Η βιταμίνη D παίζει βασικό ρόλο στη ρύθμιση του ασβεστίου και στη διατήρηση των επιπέδων του φωσφόρου στο αίμα, δύο παράγοντες σημαντικοί για τη διατήρηση υγιών ιστών. Η ανεπάρκεια της βιταμίνης στα παιδιά, μπορεί να προκαλέσει ραχίτιδα, μια μεταβολική πάθηση στην οποία τα οστά γίνονται αδύναμα, μαλακά και επιρρεπή σε κατάγματα. Στους ενήλικες η έλλειψη βιταμίνης, εκδηλώνεται ως οστεοπόρωση. Η οστεοπόρωση είναι η πιο κοινή ασθένεια των οστών, των ηλικιωμένων ανδρών και των γυναικών μετά την εμμηνόπαυση.
Καταπολέμηση ασθενειών:
Έρευνες των τελευταίων δέκα ετών επιβεβαιώνουν πως η βιταμίνη D είναι ρυθμιστικός παράγοντας για το ανοσοποιητικό σύστημα, το αναπνευστικό, το μεταβολικό σύνδρομο, τις λοιμώξεις, την εκδήλωση αλλεργιών, την πρόληψη του καρκίνου και του διαβήτη.
Σε ενίσχυση των υπόλοιπων οφελών της, η βιταμίνη D παίζει σπουδαίο ρόλο στην μείωση του κινδύνου εμφάνισης πολλαπλής σκλήρυνσης σύμφωνα με μελέτη του 2006, που δημοσιεύτηκε στο Journal of the American Medical Association.
Ταυτόχρονα, η βιταμίνη D μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών νοσημάτων, σύμφωνα με ευρήματα έρευνας του 2008 που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Circulation ενώ βοηθά και στην πρόληψη εμφάνισης κρυολογήματος βάση έρευνας του 2010 που δημοσιεύτηκε στο American Journal of Clinical Nutrition.
Γενικά, όσο αυξάνονται τα επίπεδα της βιταμίνης D στο αίμα τόσο μειώνεται η ολική θνησιμότητα.
Πρόληψη εμφάνισης κατάθλιψης:
Έρευνα έχει δείξει πως η βιταμίνη D παίζει σπουδαίο ρόλο στην δημιουργία καλύτερης διάθεσης και την πρόληψη εμφάνισης κατάθλιψης. Σε έρευνα που άτομα με κατάθλιψη έπαιρναν συμπληρώματα βιταμίνης D, Οι επιστήμονες είδαν βελτίωση των συμπτωμάτων.
Πρόληψη εμφάνισης προεκλαμψίας κατά την κύηση
Κατά τη διάρκεια της κύησης εμφανίζεται αυξημένος κίνδυνος ανεπάρκειας βιταμίνης D, που αυξάνει τον κίνδυνο προεκλαμψίας και γέννας με τη μέθοδο της καισαρικής τομής. Η ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης D στην εγκυμοσύνη θα πρέπει να φτάνει τα 1400iu και ιδανικά 4000iu για την αποτελεσματική κάλυψη των αναγκών της μητέρας και του εμβρύου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Διαβάστε επίσης
Λαμπρόγιαννη για Σπύρο Παπαδόπουλο: «Μου είπε σκάσε, ήθελε να με φιλάει στο λαιμό»
Χαλάει ο καιρός: Έρχονται καταιγίδες και πτώση της θερμοκρασίας – «Μπαίνουμε σε δύσκολη περίοδο»
Δημητρακόπουλος: «Θα ληφθούν δικαστικά μέτρα για την Πετρογιάννη» – Η απάντηση της δημοσιογράφου
Σεισμός στην Κρήτη: Μαρτυρίες για τρομακτικό βουητό – «Η περίοδος σεισμικής άπνοιας στη χώρα έληξε»
English (US) ·