3 months ago
Η 21η Ιανουαρίου έχει καθιερωθεί ως Παγκόσμια Ημέρα Αγκαλιάς, με την ιδέα να προέρχεται το 1986 από τον φοιτητή Kevin Zaborney, ο οποίος έψαχνε ακόμη έναν τρόπο για να προσφέρουμε αγκαλιές στους ανθρώπους που αγαπάμε.
Μπορεί να μην έχει καταγραφεί επίσημα ως παγκόσμια ημέρα από τον ΟΗΕ, αλλά όλες οι χώρες το υιοθετούν, καθώς είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο πως ωφελεί τη σωματική και πνευματική μας υγεία.
Οι ειδικοί τη θεωρούν ως το καλύτερο φάρμακο, αφού τα οφέλη της είναι πολλά και έστω και μία αγκαλιά μέσα στην ημέρα μπορεί να μας χαρίσει μία καλύτερη ζωή.
Πόσες αγκαλιές χρειαζόμαστε καθημερινά;
Η Αμερικανίδα ψυχοθεραπεύτρια, γνωστή για την προσέγγισή της στην οικογενειακή θεραπεία Βιρτζίνια Σατίρ (Virginia Satir) συνήθιζε να λέει ότι ένας άνθρωπος χρειάζεται καθημερινά τέσσερις αγκαλιές για να επιβιώσει, οκτώ για να ζήσει καλά και δώδεκα για να είναι ευτυχισμένος.
Τα 5+1 είδη αγκαλιάς
- Η πολύ σφιχτή αγκαλιά. Ή αλλιώς η αγκαλιά της αρκούδας! Αυτή είναι η πιο σημαντική αγκαλιά. Όταν ο ένας κοιτάζει προς τη φορά του άλλου και αγκαλιάζονται σφιχτά με πάθος και ένταση, τότε εκφράζονται και μοιράζονται συναισθήματα αγάπης, ζεστασιάς, τρυφερότητας και ειλικρινούς ενδιαφέροντος.
- Η παράλληλη αγκαλιά. Πλαϊνή αγκαλιά. Όταν ο ένας έχει τα χέρια του/της στη μέση/ώμους του άλλου και αντίστοιχα ο άλλος/άλλη σαν μια συνεχόμενη γραμμή δυο σωμάτων. Σαν ο ένας να είναι η συνέχεια του άλλου. Αυτή η αγκαλιά δείχνει εμπιστοσύνη, οικειότητα, ενδιαφέρον και χαλαρή διάθεση.
- Η αγκαλιά-κουτάλι. Όταν ο ένας κοιτάζει την πλάτη του άλλου. Αυτή είναι αφενός μια αγκαλιά εμπιστοσύνης (από αυτόν που τη δέχεται), αφετέρου προστασίας από αυτόν που την προσφέρει.
- Η μισή αγκαλιά. Όταν υπάρχει απόσταση στο κάτω μέρος των δύο σωμάτων και αγκαλιάζουν μόνο τα χέρια/μπράτσα. Αυτό συχνά δείχνει ότι ο ένας ή και οι δύο κρατούν «αποστάσεις» είτε γιατί υπάρχει δυσφορία για κάποιον λόγο είτε ανασφάλεια στον δεσμό, ή ακόμη και έλλειψη εμπιστοσύνης. Θέματα που υπάρχουν καλό θα είναι να συζητηθούν και να αντιμετωπιστούν εγκαίρως και καταλλήλως.
- Η αγκαλιά του φλερτ/ρομαντική αγκαλιά. Όταν ο ένας αγκαλιάζει και χαϊδεύει την πλάτη/μαλλιά του άλλου κοιτάζοντας απευθείας και συνεχόμενα τα μάτια του άλλου για αρκετή ώρα. Ερωτικά συναισθήματα και ερωτική έλξη/επιθυμία.
- Αγκαλιά με ελαφριά χτυπήματα στην πλάτη. Αυτή είναι μια ανακουφιστική και καθησυχαστική αγκαλιά. Μεταφέρει ενσυναισθητική πρόθεση και διάθεση και επικοινωνεί ειλικρινές νοιάξιμο και προσφορά υποστήριξης.
Οι θεραπευτικές ιδιότητες της αγκαλιάς για παιδιά και ενήλικες
- Δημιουργεί περαιτέρω σύνδεση
Τα χάδια ενισχύουν το δεσμό γονέα-παιδιού και μας επιτρέπουν να συνδεθούμε με τα παιδιά μας ψυχικά. Με το χάδι μας εκφράζουμε την αγάπη μας για εκείνα, χωρίς καν να χρειάζεται να πούμε λέξη.
- Μαθαίνει στο παιδί να δέχεται μα και να προσφέρει στοργή
Η αγκαλιά μας είναι αυτό που επηρεάζει θετικά την ικανότητα του παιδιού μας να σχετίζεται με τους ανθρώπους γύρω του.
- Βελτιώνει την επικοινωνία
Μέσω της σωματικής επαφής σας, μπορείτε να επικοινωνήσετε με το παιδί σας, να το καθησυχάσετε, να του δείξετε ότι το αγαπάτε και ότι είστε εκεί γι’ αυτό.
Τα μωρά που λαμβάνουν συχνά χάδια είναι πιο εύκολο να ανοιχτούν στους συνανθρώπους τους μεγαλώνοντας και είναι πιο πιθανό να έχουν την ικανότητα να τους παρηγορούν, επιδεικνύοντας συμπόνια και ενσυναίσθηση.
- Ενισχύει την αυτοπεποίθηση
Τα παιδιά αποκτούν μεγαλύτερη αυτοεκτίμηση μέσα από τα χάδια μας αφού νιώθουν πως αναγνωρίζονται και εκτιμώνται.
- Μειώνει το στρες
Αποδεδειγμένα, τα παιδιά που δέχονται στοργή εκδηλώνουν λιγότερο άγχος.
Από νεογνά ακόμη, αναπτύσσονται με ταχύτερο ρυθμό και με πολύ λιγότερο στρες όταν τα χαϊδεύουμε, εν αντιθέσει με τα μωρά που δεν λαμβάνουν χάδια και αγκαλιές τόσο συχνά.
- Προκαλεί θετικά συναισθήματα
Ένα παιδί που αγαπιέται και λαμβάνει στοργή, πέραν του ότι νιώθει ευχαρίστηση, γίνεται κατά κανόνα και ένας στοργικός ενήλικας, ικανός να εκφράσει θετικά συναισθήματα στους γονείς του και στους γύρω του.
- Παράγει ωκυτοκίνη
Η ωκυτοκίνη είναι η ορμόνη της ηρεμίας, της γαλήνης, της αγάπης. Τα χάδια μας και οι αγκαλιές μας αυξάνουν αυτή την ορμόνη με αποτέλεσμα μια όμορφη αίσθηση χαλάρωσης και συνολικής ευεξίας.
- Βελτιώνει τον ύπνο
Η αγκαλιά, το χάδι και το φιλί μας, βοηθούν τα παιδιά να κοιμούνται καλύτερα.
Είτε το παιδί σας αποκοιμιέται αμέσως, είτε δυσκολεύεται, το χάδι σας του προσφέρει χαλάρωση και ηρεμία ενώ είναι ικανό να τερματίσει ακόμη και τυχόν πονοκεφάλους.
*Με πληροφορίες από imommy.gr
Ειδήσεις σήμερα:
Άγρια κόντρα Κωνσταντοπούλου – Φλωρίδη στη Βουλή: «Το δάχτυλο να το βάλετε στην τσέπη σας»
Εντοπίστηκε αγριόγατος στη Λίμνη Κερκίνη: Είναι το μοναδικό άγριο αιλουροειδές στην Ελλάδα (εικόνες)
English (US) ·